SOCIAL MEDIA

Sunday, 11 December 2016

Menyapih Tanpa Kehadiran Suami, Bisakah?

Gambar: kesehatanaz.com

Menyapih tanpa kehadiran suami - Masih segar dalam ingatan saya, hampir setahun yang lalu berjuang menyapih anak kedua dengan cinta tanpa kehadiran suami. Yup, kami sempat Long Distance Marriage. Suami pindah tugas ke Padang dan saya belum bisa melanjutkan mendampingi suami tugas di sana karena sakit. Jadi saya tinggal dengan orang tua di Bandung.

Berbagai macam rasa menyelimuti, mampukah saya? Banyak cerita dari teman, akan lebih mudah dalam menyapih jika ada bantuan dari suami. Misal saat anak kebangun pas malam hari, Ibu kudu ngumpet dulu, Ayahlah yang turun tangan menghandle anak di saat anak merengek minta nen, ngasi anak susu pengganti seperti susu uht atau air putih. Trus saya harus gimana? Haruskah menggunakan teknik-teknik jadul, ngasi segala yang nggak enak di puting biar anak enggak lagi tertarik menyusui? Atau tetap teguh dengan cara menyapih dengan cinta?

Teknik jadul yang dilarang dalam menyapih:

  • Mengoleskan obat merah pada puting
  • Memberi perban atau plester pada puting
  • Dioleskan jamu brotowali atau kopi supaya pahit
  • Menitipkan anak ke rumah Kakek Nenek-nya
  • Selalu bersikap cuek setiap anak menginginkan ASI.

Kenapa dilarang? Dampaknya beragam. Mulai dari bisa menyebabkan keracunan, anak merasa ditolak, nggak disayang, dan merasa dibohongi/ditipu.

Menyadari akan buruknya efek teknik jadul, bismillah saya mantap melangkah dengan WWL. Meski lewat sekitar 2 tahun 1 minggu, karena pas udah mau berhasil di usia 2 tahun, Ayesha sakit dan saya nggak tega nyetop. Sembuhin dulu, baru berjuang lagi. Dan Alhamdulillah akhirnya berhasil.

6 Hal yang saya lakukan adalah:

  1. Berdo'a. Yoi, kemana lagi kan mau minta pertolongan. Minta agar Allah mudahkan proses penyapihan meski harus berjuang sendirian.
  2. Sounding dari usia sekitar 1.5 tahun. Sering-sering bilang apalagi pas momen menyusui, ntar kalo udah 2 tahun enggak boleh mimik lagi.
  3. Mulai mengurangi frekuensi menyusui. Do not offer, do not refuse (jangan menawarkan, tetapi jangan menolak jika anak meminta). Ini dilakukan sebelum Ayesha berusia 2 tahun.
  4. Konsisten. Saat bilang enggak boleh mimik ya enggak boleh. Tombol tega kudu ON. Babak drama baru dimulai.
  5. Sabar & Optimis bakal berhasil. Karena kalau diingat-ingat terus, "Ada suami bakal lebih mudah nih." "Coba ada suami, bla.. bla.." Mungkin masa penyapihan bakal lebih panjang lagi.
  6. Sosialisasi dengan keluarga. Jangan sampai tiba-tiba heran kenapa si anak jadi sering rewel atau cengeng. Minta pengertian mereka jika anak sedang dalam masa penyapihan.
Pada dasarnya enggak beda dengan cara WWL kebanyakan. Hanya kalau enggak ada suami di samping kita, ya kudu ekstra sabar dan rasa optimisnya lebih diperbesar lagi. Yakin insya Allah pasti bisa. Semangat ya buibu! Menyapih tanpa kehadirann suami di sisi insya Allah bisa kok, *senyum.


Thursday, 24 November 2016

Jangan Sampai Salah Beli, Ini Tips Memilih Baju Bayi yang Tepat


www.ibubahagia.comMembeli kebutuhan bayi di toko perlengkapan bayi memang bukan sesuatu yang mudah. Terkadang banyak para calon ibu yang menghabiskan waktunya berlama-lama didalam toko bayi untuk mencari baju yang pas dan cocok untuk calon bayi anda. Padahal berlama-lama di toko bayi bisa membuat kaki anda pegal dan pusing sehingga bisa mengacam keselamatan bayi anda. Ada tips mudah untuk memilih baju bayi yang tepat dan sesuai sehingga anda tidak perlu kebingungan membeli baju bayi mana yang cocok dan pas. Berikut beberapa tips penting membeli baju bayi.



Beli Ukuran Baju Bayi Sedikit Lebih Besar
Kalau anda ragu apakah baju ini pas untuk dikenakan oleh bayi anda nanti, anda cukup membeli baju bayi dengan ukuran sedikit lebih besar untuk berjaga-jaga jika anda melahirkan bayi dengan bobot yang besar. Selain itu, keuntungan membeli baju bayi yang sedikit lebih besar juga bisa menghemat pengeluaran anda sebab semakin lama bayi anda pun akan tumbuh besar sehingga anda tidak perlu dua kali membeli baju bayi.

Perhatikan Bahan Pakaian Bajunya
Bayi memang mempunyai kulit yang sensitif tehadap sentuhan. Oleh karena itu dalam membeli baju bayi perhatian bahan pakaiannya. Anda bisa melihat label baju yang sudah ada keterangan bahan pakaian yang dibuat. Hindari membeli baju bayi yang terbuat dari jeans, nilon, atau parasit. Lebih baik belilah baju bayi yang terbuat dari bahan katun. Bahan ini bisa menyerap keringat bayi sehingga bayi pun akan nyaman dengan baju yang dikenakannya.

Sesuaikan Baju Dengan Cuaca
Kadang kala cuaca tidak menentu kadang panas dan kadang cuaca menjadi sangat dingin. Persiapkan hal ini dengan membeli baju sesuai dengan cuacanya. Saat cuaca panas cukup gunakan baju katun yang tipis untuk memberi cukup udara bayi tubuh bayi. Sementara saat musim hujan atau dingin anda bisa membeli pakaian yang berbahan tebal dan hangat persiapkan juga jaket khusus untuk bayi untuk mencegah bayi anda kedinginan.

Itulah ketiga tips mudah membeli pakaian untuk bayi anda. Sebenarnya ada tidak perlu repot-repot pergi keluar rumah atau mendatangi toko bayi langsung. Cukup kunjungi situs belanja online MatahariMall. Toko online yang satu ini menjual berbagai perlengkapan bayi yang dibutuhkan oleh bayi anda. MatahariMall.com satu-satunya toko online yang menawarkan perlengkapan bayi dengan lengkap tanpa membuat anda pusing atau pegal. Cukup gunakan ponsel atau lewat laptop anda, pilih perlengkapan bayi yang anda butuhkan.

Monday, 14 November 2016

10 Tips Menjadi Orang Tua Baru


ibubahagia.com - Dulu saat kelahiran anak pertama, memang kerasa banget kagoknya jadi orang tua baru. Apalagi dengan minimnya ilmu dan pengalaman yang dipunya. Setelah anak kedua lahir, tentunya udah banyak kemajuan. Lebih cekatan dan lebih bisa memanage segala hal dengan lebih baik. Nah, calon anak ketiga yang di usia kandungan 7 bulan ini gimana ya? Tapi memang persiapan yang saya lakukan terasa berbeda jika dibandingkan dengan dua anak sebelumnya, terutama persiapan ilmu. Tapi cukupkah hanya ilmu saja? Berikut 10 Tips yang saya kutip dari buku Backpack for a New Parent dan sedikit dari pengalaman saya sendiri:

Saturday, 12 November 2016

Field Trip Ke Kawah Putih Ciwidey


ibubahagia.com - Sudah kali kedua saya ke Kawah Putih Ciwidey. Dulu pertamanya saat jaman-jaman masih kuliah, diajak jalan-jalan kakak yang pindah tugas ke Bandung. Kesan pertama yang saya peroleh adalah Kawah Putih itu Koreanya Indonesia. Terutama jalan seperti foto di bawah ini.

Kawah Putih Koreanya Indonesia
Nuansa alamnya bikin sejuk di mata. Udara dingin juga enggak kalah bikin lokasi ini jadi makin terasa sempurna. Oleh karenanya sebelum ke sini jangan lupa siapkan:
  • Baju hangat. Karena asli dingin banget, apalagi kalau lagi mendung dan banyak embun. 
  • Payung. Kalau cuaca cerah sih seenggaknya si payung bisa dijadiin tools buat selfie-welfie, hehe..
  • Masker. Karena bau belerangnya cukup menyengat hidung karena kandungannya yang tinggi, ada baiknya mengenakan masker. Kemaren saya beli di lokasi dan harganya fantastis sodara-sodara! Hampir 5xlipat dari harga di apotek.


Kawah Putih lagi rame pengunjung. Jadi spot buat jeprat-jepret terbatas deh.
Anak-anak seru main lempar batu ke kawah. Tapi seringnya enggak nyampe masuk kawah.
Perubahan yang signifikan dari pertama saya ke sini, sekarang udah ada street khusus lansia dan bagi mereka yang berkebutuhan khusus. Jadi enggak perlu menuruni tangga. Hanya memang enggak bisa ke kawah, hanya melihat dari atas.


Selain jelong-jelong tafakur alam, seperti biasa momen ini saya jadikan sebagai media pengenalan dan pembelajaran bagi anak-anak:
  • Mengenal bau belerang dan kenapa harus menggunakan masker (sensory)
  • Merasakan tekstur batu dan melihat reaksi air saat ada batu yang masuk ke dalam kawah (sensory & sains)
  • Mengenal bentuk kawah (sains)
  • Merasakan udara dingin (sensory)
  • Mengenal embun (sains)
Gambar: tempatwisataseru.com
Oia, kawah putih ini berlokasi di Jl. Raya Soreang Ciwidey, Ciwidey, Bandung, Jawa Barat 40973. Jadwal kunjungan dari jam 07.00-17.00 WIB tergantung cuaca. Jika buibu menggunakan transportasi umum, bakal ada angkot khusus ke atas, karena dari ticketing menuju kawah cukup jauh. Harga tiket masuk:
  • HTM lokal: 20.000/orang
  • HTM Mancanegara: 50.000/orang
  • Pre-Wedding: 500.000,-
  • Area parkir atas roda 4: 150.000,-
  • Parkir bawah roda 4: 6.000,-
  • Parkir bawah roda 2: 5.000,-
  • Parkir bawah roda 6: 25.000,-
Wokay, sekian reportase jelong-jelong kami ke Kawah Putih Ciwidey. Padahal ini mah seminggu setelah lebaran tapi baru sempat nulisinnya sekarang, hehe. Minat ke Kawah Putih?

Tuesday, 8 November 2016

Printable Pengenalan Huruf Abjad

Mengenalkan berbagai macam huruf di usia dini tentu banyak tantangannya. Bisa jadi karena memang belum waktunya. Tapi enggak ada salahnya buibu mencoba mengenalkan tapi dengan catatan no target dan anak fun. Jika anak pada akhirnya bisa, ya itu semacam bonus aja. Berikut link printable pengenalan huruf  Abjad yang fun. Selamat mendownload!

#1 Klik Abjad Ikan




#2 Klik Abjad Toples




#3 Klik Abjad Es Krim


Sunday, 6 November 2016

Cara Mengatasi Ruam Popok Pada Bayi


ibubahagia.com - Sedih dan panik enggak sih bu ketika anak tetiba rewel? Banyak penyebab pastinya, dan salah satu hal yang dilakukan buibu adalah mengecek pantat bayi.  Ruam bisa membuat bayi menjadi sangat enggak nyaman, karena efek gatal dan perih yang ditimbulkannya. 

Kenapa ruam bisa terjadi? Biasanya muncul karena adanya gesekan antara popok dengan kulit bayi. Kulit bayi masih sangat peka terhadap keasaman air seni atau sesuatu yang dimakannya.

Cara terbaik untuk mengobati dan mencegah ruam popok adalah dengan memberi pembatas agar kulit enggak bersentuhan langsung dengan pup maupun air seni, seperti pemberian krim olesan. Salep ini udah cukup banyak di pasaran, buibu akan dengan mudah menemukannya di toko peralatan bayi.

Dalam penggunaannya, pastikan terlebih dahulu mengeringkan bagian yang akan diolesi salep. Bisa menggunakan hair dryer lho, tapi dengan suhu panas yang rendah. Saat ruam sedang parah, enggak usah pake popok dulu. Dan kalau di malam hari enggak biasa pub, ya enggak usah dipakein popok. Dan juga hentikan dulu penggunaan tisu basah karena bisa memperparah ruam.

Dari pengalaman saya, yang paling sering bikin ruam itu pospak (popok sekali pakai). Akan lebih jarang terjadi jika bayi dikenakan popok clodi (popok kain yang bisa dicuci). Mungkin karena tekstur pospak yang cenderung kasar, sementara clodi cenderung halus dan lembut membuat kulit bayi lebih mudah beradaptasi.

Monday, 31 October 2016

11 Penyakit Serius Yang Dapat Menyerang Bayi & Balita




ibubahagia.com - Sebagai orang tua, kita ingin anak-anak selalu sehat dan bugar setiap saat. Namun, kita juga tidak bisa menyangkal bahwa anak-anak, khususnya bayi dan usia di bawah lima tahun, akan lebih rentan terserang berbagai macam penyakit. Hal tersebut terjadi karena sistem kekebalan tubuh mereka belum terbentuk sempurna dan kenyataan bahwa penyakit dapat menyerang siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak.

Sunday, 30 October 2016

6 Hal Yang Sebaiknya Dilakukan Ibu Saat Terjebak Macet


ibubahagia.com - Di kota-kota besar macet merupakan sesuatu yang biasa. Terutama di jam-jam berangkat kerja/sekolah, makan siang, dan di jam pulang kerja. Sementara di kota kecil macet biasanya terjadi saat ada pasar tumpah atau dalam masa-masa liburan sekolah (jalan menuju tempat wisata).

Pernah mengalami dong bu, macet di jalan dan di dalam mobil terdapat anak-anak imut nan manis. Tapi kalau udah sumpek kelamaan macet, manisnya mendadak berkurang bahkan hilang, dan tanduk buibu pun mendadak keluar, hoho. Lantas apa yang harus dipersiapkan & dilakukan ibu agar anak tetap betah di mobil?


Berikut 6 Hal Yang Sebaiknya Dilakukan Ibu Saat Terjebak Macet:

1. Bernyanyi bersama/memutar lagu kesukaan 
Alhamdulillah selama ini cukup ampuh saat kami terjebak macet. Lagu favorit anak-anak saya seperti Ayah-Opick feat Adiba dan beberapa lagu islami yang saya lupa judul dan penyanyinya, hehe. Herannya enggak pernah bosan, kadang 1 lagu bisa diputar berulang kali.

2. Siapkan buku bacaan
Jika selama diperjalanan aktivitas membaca tidak dianjurkan (bikin pusing) maka saat macet tentu bisa dilakukan. Anak-anak saya memang belum bisa membaca, tapi mereka membaca gambar dengan cara mereka sendiri. Lumayan bikin anteng meski cuma beberapa saat, hehe.

3. Membawa mainan
Meski terkadang mainan jadi ajang rebutan, tapi tugas emaknyalah yang mendamaikan dan menyamankan situasi. Jika sudah aman, mereka pun bisa asyik khuyuk masyuk dengan mainan masing-masing.

4. Siap sedia membawa cemilan dan minuman
Jangan ditanya lagi, macet seringkali bikin haus dan lafaaarr... so, penting banget membawa cemilan cepuluh plus minuman. Karena haus dan lapar bisa bikin anak rewel tekewel kewel.

5. Mengulang hafalan surat
Sebelumnya enggak maksud apa-apa lho naruh tips ini di nomer 5. Semuanya baik untuk dipersiapkan dan dilakukan. Enggak ada hubungan nomer yang duluan lebih baik daripada nomer lainnya. Dan aktivitas ini manjur lho. Jadi jangan hilang akal ya bu.

6. Membawa bantal, selimut, dan kasur khusus untuk mobil
Biar anak-anak nyaman ceritanya. Jadi saat mereka udah merasa nyaman, jadi gampang ketiduran. Walau untuk kasur enggak begitu direkomendasikan tapi untuk anak-anak saya, sejauh ini hasilnya masih aman dan enggak mengecewakan. Hanya saja, pastikan untuk mengunci double kanan-kiri pintu dan jendela, sehingga meski ditarik atau dipencet anak, enggak akan kebuka. Jika mereka lalu lalang depan belakang bagaimana? Saya sih ngebiarin aja, kursi mobil tahan kok buat dipanjat-panjatin, wakaka...

Itulah 6 hal yang saya persiapkan dan lakukan disaat terjebak macet. Bagaimana dengan buibu?

Saturday, 29 October 2016

Seminar Enlightening Parenting Bersama Hardini Swastiana



ibubahagia.com - 22/10/12. Bagi sebagian orang ikut seminar-seminar parenting itu penting. Ada juga sebagian lainnya menganggap enggak penting. Buibu termasuk bagian yang mana? Hehe... Ya, biasanya yang menganggap enggak penting karena beranggapan mendidik anak bakal bisa dengan sendirinya. Seperti orang tua terdahulu, kan pembahasan soal parenting belum ada atau belum semarak sekarang. Bukannya makin banyak pengetahuan malah makin bingung plus jadi idealis?

Thursday, 20 October 2016

Liburan Ceria: Semalam Di Terminal Wisata Grafika Cikole


ibubahagia.com - Beberapa bulan yang lalu kami merencanakan liburan ke Terminal Wisata Grafika Cikole. Hasil usulan dari adik ipar, kayaknya seru katanya. Jadilah booking 1 pondok untuk 6 orang di tanggal 09/09/2016. Bookingnya langsung datang ke sana sih, nyambi liat-liat lokasi. Kami memesan 1 bulan sebelumnya karena kalau enggak gitu ya susah dapatnya alias sering full.

Nah sebelum hari H, saya menyiapkan perlengkapan dan barang-barang yang harus kami bawa, diantaranya:
  • Pakaian hangat. Cuaca di Cikole terbilang sangat dingin (bagi saya, hehe). Ya iyes, karena berada di perbukitan dan di kelilingi hutan Pinus.
  • Kaos Kaki. Kalau bisa sarung tangan sekalian. Weleh-weleh.... Gimana mau ke tempat bersalju, sekaliber Cikole aja enggak tahan :D
  • Obat-obatan & P3K. Penting nih, karena kan kita enggak tau bakal kenapa-kenapa di sana nanti. Entah tetiba ada yang demam, terluka, masuk angin, dsb. So, perlu siaga donk.
  • Pakaian ganti, terutama buat anak-anak lebih dibanyakin. Kan ada aja tuh pas makan belepotan, enggak tahan pengen pipis trus ngompol, dst.
  • Peralatan mandi
  • Cemilan. Tetiba laper tengah malam kan berabe. Jadi nyediain cemilan penting banget.



Yang di luar perkiraan, di kamar enggak disediain sajadah. Ada sih Mushalla tapi terbilang jauh dari kamar, terpaksa pake handuk wakaka. Jadi jangan lupa ya bawa perlengkapan sholat juga. Oia enggak ada salahnya bawa selimut tambahan. Kali-kali aja bakal kedinginan kayak saya, ngehehe.

2 gambar paling atas penampakan setelah parkiran

Pas nyampe sana kami datang kepagian. Reservasi jam 2 siang, nyampenya jam 10 pagi, haaha. Walhasil nongkrong dulu di Pendopo. Sejuk banget! Tapi menjelang siang malah makin dingin, brrr....

Kiri: Balkon Pendopo
 Tengah: Salah satu menu yang kami pilih, pisang goreng, enak!
Kanan: Lokasi Perkemahan & Pondok Pinus

Ini foto kali pertama observasi lokasi.
Kiri: Pondok Pinus, si rumah hobit.
Tapi pas ke sini lagi, pengawasannya lebih ketat jadi enggak bisa sembarangan masuk.

Kiri Atas: Penampakan kamar yang kami pilih, Pondok Cemara. Selain Pondok Cemara, tersedia juga pondok damar, pondok pinus, hotel, tenda vip dan tenda pleton.

Pondok Cemara:
Harga: 800.000,-
(belum termasuk 15% tax & service charge)
Kapasitas 6 orang/pondokan

Fasilitas:
- Welcome Drink
- TV
- Breakfast
- Mineral water (dispenser)
- Api unggun
- Jagung mentah
- Kamar mandi dalam
- Closet duduk
- Air Panas
- Balkon

Di fasilitas ketulis jagung mentah, tapi enggak ding. Kami disuruh menjemput sendiri ke pendopo dan dalam kondisi siap santap. Padahal kan seru tuh bisa bakar-bakar jagung. Untungnya keluarga suami udah nyiapin sosis dan ayam dari rumah buat kami bakar sendiri. Enggak ada jagung, sosis dan ayam pun jadi, aseeek.


Untuk desain kamarnya oke punya. Serba kayu. Tapi yang bikin kurang nyaman, ventilasi kamar mandinya terbuka dan menghadap langsung ke kamar. Jadi aroma-aroma dari kamar mandi kadang kecium deh. Heu.. N than air panas lama panasnya. Dipake mandi beberapa orang, setelahnya malah enggak keluar-keluar si air panasnya, walhasil selamat mandi air dingin, hiks.

Dan api unggun ternyata dipake beramai-ramai. Maksudnya? Iya kan banyak pondok tuh, ada deh sekitaran 15 pondok. Api unggunnya ada di 3 titik. Yang mau menghangatkan diri ato bakar-bakar apa gitu, mangga keluar pondok, duduk bareng-bareng.


Selain sesi jagung bakar dan api unggun, momen inilah yang kami tunggu-tunggu. Melihat rusa dan memetik strawberry. Untuk kegiatan ini dikenakan biaya Rp. 5000,-/orang plus gratis 1 gelas jus strawberry. Sementara si Abi dan adik ipar ikut flying fox pulang-pergi dengan harga Rp. 25.000,-/orang. Cukup bersahabat bukan? Ada banyak pilihan out bond, tinggal pilih mau yang mana.

Sebelumnya ya breakfast dulu. Menu yang disuguhkan cukup beragam dan enak. Ada nasi goreng, nasi putih, ayam goreng, sayur, bubur ayam, roti selai berbagai rasa, buah-buahan, agar, teh, kopi, dan susu. Kuenyaaang..


Alhamdulillah anak-anak pada antusias. Kegiatan ini adalah salah satu agenda field trip dari HS Usia Dini yang kami terapkan di rumah. Memiliki tujuan agar anak-anak lebih mandiri, percaya diri, dan bisa merasakan langsung bagaimana memetik strawberry di kebunnya. Fasilitator Kakak adalah Abi sementara fasilitator Uni adalah Abund (Adik suami). Ummi observer rangkap fotografernya, hehe.

Banyak lokasi lainnya yang tak kalah menarik untuk dikunjungi. Namun sayang, bumil enggak kuat naik turun perbukitan dan lokasinya luaaasss euy. 

Terlepas dari beberapa kekurangan yang dirasa, kami tetap merasa puas bisa liburan di sini. Bagaimana bu, tertarik juga merencanakan liburan keluarganya di sini? ^_^

Lokasi:

Jalan Raya Tangkuban Perahu Km. 23
Cikole - Lembang - Bandung Barat
Phone: 022 8278 2441



Sunday, 16 October 2016

3 Lokasi Seru Di Lapangan Gasibu Bandung


ibubahagia.com - Yuhuu... Cahaya Home Team jelong-jelong lagi nih. Yuk disimak keseruan kami di Lapangan Gasibu Bandung.



#1 Lokasi Lari


Pertama menjajakkan kaki di lantai khusus ini, ada sensasi tersendiri ternyata. Sensasi apa? Sensasi bak seorang pelari profesional? Wakaka.... Yup, selain karena berasa jadi pelari profesional, saya juga merasakan ada hawa kebahagiaan.

Pada umumnya saya melihat orang-orang tersenyum dan tertawa. Saya sendiri pun, entah kenapa jadi ikut dan tersenyum bahagia. Sepertinya benar, Bumi Pasundan lahir ketika Tuhan sedang tersenyum. Hm...

 Cuaca agak mendung jadi angin sepoi-sepoi menambah kenikmatan bagi saya yang enjoy berjalan kaki *maklum bumil. Insya Allah bakal jadi agenda kami berkunjung ke sini 1 minggu sekali.


#2 Perpustakaan


Saat suami dan anak-anak mengitari lapangan, saya lanjut ke spot lain yang benar-benar memanjakan mata. Perpustakaan!!! Ah desainnya keren abis.

Diresmikan langsung oleh Bapak Gubernur Ahmad Heryawan tanggal 16 September 2016. Betah beneran deh berkunjung ke sini. Meski buku-bukunya cuma boleh dibaca di tempat, tapi bisa memenuhi dahaga para pecinta buku euy!

Buku yang tersedia seperti buku anak, remaja, umum dan ensiklopedia. Happy banget, karena enggak perlu jauh-jauh lagi ke bapusibda. Dan tersedia juga e-library.

Gedung Perpus yang unik ini juga bisa buat lokasi jeprat jepret. Jadi background yang kece buat yang suka selfie atau welfiean. Terutama di bagian kaca yang petak-petak itu lho. Saya enggak sempat foto karena keburu hujan, heu.


#3 Foto Gubernur Jawa Barat Dari Masa Ke Masa


Penasaran sama Gubernur Jawa Barat dari masa ke masa? Lengkap fotonya di sini. Posisinya di depan Gedung Sate.

Asyik kan? Berkunjung ke satu tempat tapi dapat 3 lokasi seru sekaligus. Kalo hari Minggu pasti lebih seru lagi. Bisa sekalian shopping karena setiap Minggu ada pasar Gasibunya. Terkenal murah dan lengkap juga, mulai dari fashion hingga makanan. Yang belum pernah ke Gedung Sate juga bisa sekalian, deket banget tinggal nyebrang :D So, kapan ke sini?

Tuesday, 11 October 2016

3 Olahraga Berat Yang Sedang Tren Di Kalangan Ibu Hamil

ibubahagia.com - Memasuki usia 23 minggu, membuat saya jadi gampang lelah dan ngos-ngosan. Ditambah mulai sulit nyari posisi nyaman buat tidur, bahkan hanya duduk sekalipun. Melihat hal ini, suami menganjurkan agar saya ikut senam hamil. Tapi sejak kehamilan pertama saya enggak pernah mau, mending uangnya buat lahiran dll, hehe. Saya minta ijin senam di rumah aja, toh di youtube banyak banget berserakan tutorial senam hamil. 

Alhamdulillah di acc dan minggu kemarin saya udah mulai senam di rumah. Setelah ceki-ceki pilihan saya jatuh pada video dari frisian flag. Ini bukan job review lho ya :D tapi memang dirasa paling pas. Gerakannya enggak terlalu cepat ataupun terlalu lambat. Plus disertai beberapa tips dari dokter ahli dan ada keterangan manfaat dari gerakan-gerakan senamnya.


Buibu yang sedang hamil gimana? Tergantung pilihan dan pertimbangan masing-masing ya mau di rumah atau di klinik bersalin/rumah sakit, dan sebaiknya konsultasiin dulu dengan dokter kandungannya.

Baca juga tulisan Mba Armita tentang Pengalamannya Menggunakan BPJS

Oia, beberapa hari yang lalu, pas berkunjung ke dokter kandungan, saya beli Tabloid Nakita. Buka-buka halaman, rada kaget membaca artikel tentang olahraga paling kekinian buat buibu hamil. Dan olahraga ini tergolong berat. Apa aja? Cekidot!


TRX (Total Body Resistance Exercise)

gambar: pojokpitu.com

TRX mulai populer di kalangan ibu hamil, terutama di kota-kota besar. Jenis olahraga baru ini menjadikan berat badan sebagai bobot latihan. Gerakan TRX untuk ibu hamil dipilih yang sederhana, tapi tetap bermanfaat menguatkan otot tubuh, khususnya pinggang dan pinggul. Biasanya, jelang persalinan, ibu hamil membutuhkan kelenturan otot agar memudahkan pembukaan. Seringkali ditemui kasus ibu hamil lama mengalami pembukaan padahal kontraksi udah berlangsung lama. Hal ini dikarenakan otot-otot yang kaku.


ZUMBA

gambar: modicanews.com

Zumba merupakan program kebugaran yang melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak mengikuti ketukan pada musik. Zumba untuk ibu hamil, dipilih gerakan tari yang tidak menghentak dan melompat. Paduan musik dan tari dari zumba diyakini membuat ibu hamil dan janin merasa relaks dan bahagia. Selain itu, efek musik dan gerakkannya bisa meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh. Hal ini juga bisa mengurangi sakit dan ketidaknyamanan ibu hamil di saat hamil.

Bagi ibu hamil yang ingin ikut kelas zumba, sebaiknya memiliki denyut jantung lebih dari 140 denyut per menit selama latihan, biar enggak cepat ngos-ngosan. Durasinya pun enggak boleh lebih dari 30 menit sekali latihan. Disarankan banyak minum air putih biar enggak dehidrasi.


CROSSFIT

gambar: bellcitycrossfit.com

CrossFit merupakan program latihan yang banyak menggunakan gerakan fungsional seperti squat, menarik, mengangkat, lari, menendang, dan melempar yang dilakukan dalam waktu singkat. Syarat bumil bisa mengikuti olahraga ini adalah sebelumnya udah terbiasa berolahraga karena tubuhnya harus benar-benar bugar. 

Manfaat dari olahraga ini bagi ibu hamil ternyata banyak banget lho. Bisa mengurangi rasa lelah, pegal, kram, melatih pernafasan, melancarkan aliran darah, membuat tidur lebih nyenyak, janin mendapat oksigen lebih optimal, habis lahiran pematangan otak bayi lebih tinggi, dan adanya regulasi tekanan darah. Wow! Tapi, CrossFit hanya bisa dilakukan di bawah pengawasan isntruktur yang juga mengerti kondisi ibu hamil.

Jadi mau nyoba yang mana bu? Saya masih betah dengan senam hamil frisian flag :D kalau pun disuruh memilih, paling zumba. Dua lainnya terlalu ekstrim buat saya, hehe.

Sunday, 9 October 2016

Orang Tua Sumbu Pendek, Sayakah?



ibubahagia.com - Pernah dengar istilah tantrum bu? Salah satu penyebabnya, biasanya karena anak belum bisa mengkomunikasikan perasaan atau keinginan mereka dengan baik. Nah jika yang terjadi sebaliknya gimana ya? Orang tua yang belum bisa mengkomunikasikan perasaan atau keinginan mereka dengan baik. Biasa mengomel, berteriak dan membentak. Bolehlah orang tua demikian diberi predikat orang tua sumbu pendek.

Tuesday, 4 October 2016

Perawatan Yang Harus Dilakukan Istri Agar Selalu Cantik Di Mata Suami


ibubahagia.com - Apa saja perawatan yang harus dilakukan istri agar selalu cantik di mata suami? Yuk disimak....

Baca juga tulisan Dessy: Perempuan-perempuan Tercantik

Tubuh

Setelah menikah dan memiliki anak, biasanya ada beberapa bagian tubuh yang kondisinya enggak lagi sama. Terutama pada bagian perut dan payudara. Si stretch mark muncul dengan seksama dan kondisi kedua bagian ini tak lagi kencang seperti sedia kala. Huhu..

Saya coba googling kira-kira perawatan seperti apa yang bisa dilakukan agar kondisi kedua bagian ini bisa kece lagi, minimal enggak parah-parah amat lah *enggak usah dibayangin ya, hehe. Plus pengalaman dari teman juga. Secara alami diantaranya:
  • Saat hamil rutin ngolesin minyak zaitun di bagian-bagian yang akan memunculkan stretch mark
  • Setelah melahirkan bisa menggunakan (cakrawalasehat.blogspot.co.id):
  1. Kentang; irisan kentang berukuran sedang-tebal digosok secara perlahan secara bergantian. Diamkan beberapa menit lalu basuh dengan air hangat hingga bersih.
  2. Lidah Buaya; lidah buaya yang sudah tua belah menjadi 2 bagian, lalu gosokkan gelnya ke daerah yang terkena strecth mark. Diamkan selama 5 menit lalu basuh dengan ari hangat.
  3. Rajin Minum Air Putih; minum air putih yang banyak dapat menjaga elastisitas kulit.
  4. Lemon; potong 2 lemon menjadi 2 bagian. Bagian dagingnya gunakan untuk mengoles strecth mark dengan gerakan melingkar. Diamkan selama 10 menit. Setelahnya cuci dengan kain lembut yang dibasahi air hangat.
  5. Bubuk Coklat; tambahkan air secukupnya hingga berbentuk masker. Oleskan pada daerah stretch mark selama 15 menit. Lakukan 1 hari 2 kali selama 1-2 bulan berturut-turut.
  6. Putih Telur; bagian putih telur dikocok sebentar menggunakan garpu. Oleskan dengan tangan. Diamkan selama 15 menit lalu basuh dengan air dan sabun.



Karena saat ini saya sedang hamil, saya mencoba rutin menggunakan minyak zaitun di bagian-bagian yang akan menimbulkan strecth mark. Pengen juga sih nyobain yang lain, toh strecth marknya udah nagkring sejak melahirkan anak pertama, ngehehe.



Ehya, olah raga penting juga loh ya. Alhamdulillah saat saya hamil ataupun setelah hamil tetep singset jadinya olah raga ringan aja kayak jalan kaki atau lari pagi, sejauh ini cukup itu aja sih. Simpel murah  meriah :D

Ke salon penting enggak? Penting enggak penting, selama budgetnya ada ya mending ke salon. Hayyo pakbapak, kalo pengen istrinya kinclong minimal 1xsebulan deh suruh ke salon. Jagain anak-anak, paling 2-3 jam atau lebih-lebih dikit. Toh cantiknya buat pakbapak juga ^_^


Pikiran & Hati

Hello... cara merawat pikiran gimana caranya? Pake sabun? Lulur? Sabarr bu.. sabar.. :D pasti udah familiar donk sama istilah positive thinking & positive feeling. Cantik bagi suami kayaknya enggak hanya secara fisik aja, tapi juga pikiran dan hati kita.

Misal: Saat suami telat pulang kerja dan enggak sempat ngasih kabar.

Pikiran Negatif: Suami kelayapan, suami enggak pengertian karena istri udah capek seharian beberes rumah dan jagain anak-anak, dst.

Pikiran Positif: Suami lembur dan sibuk jadi enggak sempat ngasih kabar.

Perasaan Negatif: Merasa cemburu, bisa cemburu karena merasa ada wanita lain atau cemburu dengan pekerjaan suami (merasa suami lebih mementingkan pekerjaan).

Perasaan Positif:  Istri percaya dengan suami. Suami menyayangi keluarga dan bekerja untuk keluarga. Toh lemburnya enggak tiap hari.


Kebayang donk kalo kita diliputi perasaan dan pikiran negatif? Mau make up-an setebel apa juga, jadi enggak cantik di mata suami. Capek-capek kerja, pulang pengen rehat, malah ditodong pertanyaan dan muka masam.


Nah, apalagi kondisi iman itu fluktuatif alias naik turun? Saat iman oke masalah seolah mudah, tapi kalo lagi turun kenapa jadi gampang sewotnya. Jadi gampang sensi & konflik sama suami. Kalo udah begini trus piye? Coba cek ricek lagi hubungan sama Allah, gimana ibadahnya apa udah mulai lalai, kendor, atau yang biasa dilakuin udah enggak dilakuin lagi. Semangat menjaga dan merawat ibadah, dan jangan lupa berdo'a:

Ya Tuhan kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi Engkau; karena sesungguhnya Engkaulah Maha Pemberi (karunia)." (QS. Ali Imran: 7).

Wahai Dzat yang membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas ketaatan kepada-Mu. (HR. Muslim (no. 2654)).


Thursday, 29 September 2016

Memenuhi Kebutuhan Sembari Menabung, Belanja di ShopBack Dapat Cashback!



Beberapa hari yang lalu saya ngeliat postingan teman blogger tentang ShopBack.co.id. Habis baca langsung colek Pak Suami, "Bi ada aplikasi baru nih. Asyik juga kayaknya. Order via aplikasi ini bisa dapet cashback." Trus saya coba nyari tau lebih jauh soal ShopBack.

Apa sih ShopBack?

"ShopBack merupakan situs di mana kamu bisa mencari dan mendapatkan penawaran & diskon menarik dari sekitar 300 toko, plus Cashback. Makna CashBack adalah pendapatan uang kembali. Ketika kamu berbelanja online melalui ShopBack, kami mengembalikan sebagian uang yang kamu bayar dalam bentuk Cashback. Ini berarti kamu bisa berhemat dengan mendapatkan uang ekstra yang tak terbatas setiap kali kamu belanja online melalui ShopBack."

Hm... makin paham. Akhirnya kemarin saya nyobain. Download aplikasinya terus order. Sebenernya saya bukan tipe istri suka shopping :D cuma memang lagi ada kebutuhan jadinya ya sekalian. Sambil do'a masuk pasar *wkwkw, saya pilih Lazada karena cashback buat produk fashionnya yang paling gede, *dasar emak-emak.

Penampakan aplikasi ShopBack di Play Store. Habis download pilih Negara domisili deh. Di Apple Store juga tersedia lho.

Tampilan Home ShopBack, berbagai e-commerce yang bisa dipilih. Toko Favorit buibu apa? Semua lengkap ada di sini ^_^

Nemu barang yang dicari, masukin ke keranjang. Tapi saya nanya ke suami lagi, maklum yang keranjingan belanja di aplikasi itu suami. Buat printilan mobil ada aja yang dibeli, *ck..ck.. Saya nanya kalau orderan di bawah 50 ribu bisa transfer via atm atau enggak, *belanja apaan tuh murah banget :p dan kata suami bisa. Etapi habis ngejawab malah mau ikutan order juga, eeaaa.. 

Ternyata enggak butuh waktu lama buat dapetin cashbacknya. Mayan euy, bisa memenuhi kebutuhan sembari menabung. Orderan perdana udah nabung Rp. 24.860,-

Cashback ini bisa diklaim dengan minimum Rp. 50.000,- dan bisa juga ditarik ke rekening bank di bawah ini yang kita punya.
    

Next ada beberapa kebutuhan lagi yang harus saya beli. Di Bukalapak sama Matahari Mall boleh nih. Karena lagi ada voucher Bukalapak, cek di sini dan Matahari Mall, cek di sini.

Manfaat Belanja di ShopBack


  • Lebih hemat dan menguntungkan jika dibandingkan dengan langsung membeli di e-commercenya, karena bisa mendapatkan tambahan uang cashback sampe 30%
  • Bisa menggabungkan promo, diskon, voucher, kode kupon dari e-commerce plus cashback dari ShopBack, jadi jauh lebih hemat!
  • Via ShopBack, belanja segala macam barang atau produk bisa dapat cashback! Seperti pulsa, gadget, smart phone, tiket pesawat, tiket kereta, tiket nonton bioskop, pesan hotel, voucher makan, makanan ringan, fashion, make-up, kebutuhan ibu dan balita seperti popok dan susu, daaan masiiiih banyak lagi :D

ShopBack juga memiliki program ajak teman. Saya baru mau nyobain, hehe. Nah, setiap anggota baru yang diajak, kita bakal dikasi 25 ribu. Aseeeek kaaaan... Tapi baru dikatakan sah kalau si teman udah mendaftar dan ikutan shopping melalui ShopBack. Dan semua bonus baru bisa terlihat kalau si teman udah memenuhi persyaratan pembelian minimum dan pas cashback mereka bisa di klaim.

So, kapan ajakan dikatakan sah? Saat anggota baru yang diajak udah mendaftarkan diri di ShopBack dan mengorder dengan total minimum 125 ribu.

Ayo yang mau daftar bisa via saya ya :D

Serunya lagi, ShopBack juga sering mengadakan campaign promo seperti Pesta Cashback Nasional. Saya ingatkan lagi ya, jangan lupa do'a masuk pasarnya! :D Tuh liat aja promo hari ini, bikin ngileeerrr kaaan. Tapi teteeeeep, pas butuh aja ya bu. Atau di saat isi lemari mulai di gulirkan ke yang membutuhkan. Beli satu keluar satu, seeep!



Nonton videonya dulu yuk biar makin paham!


Untuk lebih detail gimana cara kerja dari ShopBack, buibu bisa lihat di https://www.shopback.co.id/cara-kerja.

Belanja Cermat dan Hemat? ShopBack-in aja!

Tuesday, 27 September 2016

Yuk Bu, Mulai Bersihkan Handphone Kita!


Menurut beberapa survey, pengguna handphone udah banyak banget di Indonesia. Bahkan bukan anak muda aja nih, orang yang udah tua pun menggunakan handphone sebagai alat komunikasi yang canggih. Jadinya ya enggak heran kalau handphone menjadi alat yang wajib dimiliki dan sangat banyak ditemui di toko hanphone online indonesia. Tapi.... Apakah buibu rutin merawat handphonenya bu? Hal ini dikarenakan banyak orang yang hanya menggunakan tapi lupa untuk merawatnya. Salah satu cara yang bisa kita lakukan dalam merawat handphone adalah dengan membersihkan handphone kita dari debu ataupun bekas makanan yang menempel. Berikut ada beberapa cara yang bisa buibu praktekan dalam membersihkan handphone.

Membersihkan Layar
Handphone di era digital ini udah banyak yang menggunakan layar sentuh karena bisa memudahkan pengguna dalam menggunakanya. Tapi terkadang kita sering lupa kalau handphone kita layar sentuh dan langsung saja memegangnya padahal kita sedang makan es krim atau permen. Jika hal tersebut terjadi maka layar sentuh handphone kita akan banyak terdapat bercak-bercak bekas permen atau es krim yang lengket. Jika hal tersebut terjadi, buibu bisa membersihkannya dengan minyak kayu putih. Taruh minyak kayu putih pada tisu kemudian sapukan pada layar. Hal ini juga efektif untuk membersihkan debu.

Membersihkan Keypad
Jika handphone buibu masih menggunakan handphone dengan keypad dan yang pasti bukan layar sentuh, maka pasti akan banyak debu yang menempel atau menyelip pada keypad. Kalau hal tersebut terjadi maka ada baiknya buibu bersihkan menggunakan kuas kecil yang berukuran sedang untuk membersihkan sela-sela keypad dari debu. Tinggal disapukan saja. Jangan sampai buibu lupa dan membuat debu menjadi tebal. Buibu bisa membeli kuas pembersih keypad handphone ini di toko handphone terdekat. 

Semangat bersih-bersih! ^_^

Sunday, 25 September 2016

Chapter 2: Inilah 10 Alasan Kenapa Wanita Takut Hamil (Lagi)


Kenapa ya sebagian buibu takut hamil (lagi)? Kalau ditanya ke saya, mungkin saya lebih ke cemas. Ada rasa cemas yang kadang menurut saya wajar, kadang juga enggak, hehe. Jadi saya lebih enak menggunakan istilah cemas dari pada rasa takut. Boleh ya? ^_^



Kecemasan atau anxiety berasal dari bahasa Latin 'angustus' yang berarti kaku, dan 'ango, anci' yang berarti mencekik. Menurut Taylor kecemasan adalah suatu pengalaman subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan sebagai reaksi umum dan ketidakmampuan menghadapi masalah atau adanya rasa aman. Perasaan yang tidak menyenangkan ini umumnya menimbulkan gejala-gejala fisiologis dan gejala-gejala psikologis. Lantas ciri-cirinya seperti apa?

Gambar: Lintaspos.com

Ciri-ciri kecemasan menurut Nevid diantaranya:
  • Secara fisik meliputi kegelisahan, kegugupan, tangan dan anggota tubuh bergetar atau gemetar, banyak berkeringat, mulut atau kerongkongan terasa kering, sulit berbicara, sulit bernafas, jantung berdebar keras atau berdetak kencang, pusing, merasa lemas atau mati rasa, sering buang air kecil, merasa sensitif, atau mudah marah.
  • Secara behavioral meliputi perilaku menghindar, perilaku melekat dan dependent, perilaku terguncang.
  • Secara kognitif meliputi khawatir tentang sesuatu, perasaan terganggu atau ketakutan terhadap sesuatu yang terjadi di masa depan, keyakinan bahwa sesuatu yang mengerikan akan segera terjadi tanpa penjelasan yang jelas, ketakuan akan kehilangan kontrol, ketakutan akan ketidakmampuan untuk mengatasi masalah, berpikir bahwa semuanya tidak bisa lagi dikendalikan, merasa sulit memfokuskan pikiran dan berkonsentrasi.
Nah, sebelum beranjak ke bahasan selanjutnya, kira-kira buibu yang ngakunya takut atau cemas hamil lagi, merasakan hal-hal di atas enggak? Kalau enggak, mungkin masih dalam taraf khawatir. Lagian nih, biasanya yang khawatir pas dikasi kepercayaan lagi buat hamil, tiba-tiba bisa aja gitu jadi kuat menghadapi pas si test pack bergaris dua. Ibarat kata, mau enggak mau, suka enggak suka ya dijalanin. Namanya juga rejeki, mana ada yang enggak suka, bener ya? hehe...

Gambar: laksani.com


Biasanya yang dikhawatirkan buibu apa ya?

Hasil survey kecil-kecilan saya di facebook dan juga hasil baca-baca diperoleh beberapa kesimpulan, diantaranya:
  1. Belum siap dengan masa-masa kehamilan; emesis, pusing, mudah lelah, dst.
  2. Jarak usia anak berdekatan; repot menghandle, khawatir enggak bisa adil
  3. Pengalaman melahirkan; proses pembukaan/melahirkan lama, pendarahan, melahirkan sendiri, operasi caesar
  4. Kondisi bayi saat dalam kandungan; bayi terkena TORCH, keguguran, meninggal sebelum dilahirkan
  5. Kondisi bayi setelah dilahirkan; dirawat cukup lama karena beberapa indikasi medis seperti prematur, kuning, bahkan hingga berujung kematian.
  6. Kondisi kesehatan ibu; mengharuskan ibu minum obat seumur hidup
  7. Faktor usia
  8. Biaya hidup; pendidikan, makan, dst.
  9. Pernah mengalami baby blues atau post partum depression
  10. Mendengar cerita/pengalaman orang lain yang tidak menyenangkan
Gambar: similac.ca


Trus gimana cara mengatasinya?

Jika masih dalam taraf khawatir atau cemas yang enggak berlebihan saya biasanya cek ricek lagi hubungan dengan Allah, meningkatkan kualitas & porsi ibadah dan self talk juga. Tapi jika buibu sudah masuk taraf cemas berlebihan hingga trauma, sebaiknya ke Psikolog atau Psikiater ya.

Nah self talknya seperti apa? Ini adalah gabungan metode yang saya peroleh dari pelatihan Emotional Freedom Technique, Neuro Linguistic Programming dan juga  dari buku. Metode ini saya share dan dilakukan juga oleh teman-teman saya di Happy Mom Community (dulu bernama Komunitas Ibu Bahagia) di grup Whats App.


*Being a Happy Mom Class: #4 @ Hommy*

1. Tulislah 10 hal yang membuat Ibu cemas dan nilailah seberapa besar kecemasan yang ditimbulkan (1-10)

2. Urutkan kembali daftar itu dari nilai terendah hingga tertinggi. Mulailah menyelesaikan hal-hal dalam daftar sekurang-kurangnya satu kegiatan setiap minggu.


Cara Menyelesaikan:

Pertama, sering-seringlah self talk (terutama saat cemas) dengan mengucapkan,
"Saya menerima rasa cemas ini karena ................... dan saya maafkan diri saya karena sudah mencemaskan hal tersebut. Laa hawla wa laa quwwata illa billah."


Kedua, tulislah:

- Saya meyakini bahwa dengan menerima dan memaafkan rasa cemas ini akan membuat saya lebih baik, tenang dan bahagia.

- Saya memutuskan untuk menerima dan memaafkan rasa cemas ini karena akan membuat saya lebih baik, tenang dan bahagia.

- Saya melihat/mendengar/merasa diri saya bisa menerima dan memaafkan rasa cemas ini sehingga membuat saya lebih baik, tenang dan bahagia

***Lalu ucapkan sebanyak 3x untuk masing-masingnya dengan mata tertutup. Alasan dan efeknya boleh berbeda-beda.

Ketiga, tentukan 1 tindakan nyata yang akan membuktikan bahwa Ibu telah menginternalisasi prinsip ini. Contoh: Saya bisa tersenyum dengan mudah, degup jantung beraturan, merasa lebih tenang, bahagia dan ikhlas menerima ketetapan dari Allah.


Keempat, bayangkan sahabat Ibu mencemaskan hal yang sama. Berilah mereka beberapa saran dan tuliskan.

Metode di atas juga berlaku untuk hal-hal lain yang membuat Ibu tidak nyaman seperti marah, kesal, takut, dst. Jangan lupa banyak beristighfar dan berdo'a. Dan yakin do'a bakal dikabulkan. Karena salah satu poin diterimanya do'a ya harus yakin ^_^ Semoga bermanfaat.... Dan semoga si takut & si cemas segera menjauh pergi, dan buibu siap hamil kembali. Bismillah....